sábado, 25 de junio de 2016

EL MÉTODO DEL PLATO

Para perder esos kilos de más, olvídate de dietas restrictivas.

Hay una forma mucho más efectiva y realista. Se llama el método del plato.

Consiste en visualizar el plato como un gran círculo.

método del plato para perder peso


Imagina que una línea lo divide por la mitad.

       1) - En una de las mitades introduciremos vegetales (crudos o cocidos).

       2) - La otra mitad del plato, se dividirá en dos cuartos:

          2.1) - Uno de los cuartos se rellenará con proteínas (carne, huevo, pescados).

          2.2) - El otro cuarto se destina para los carbohidratos: legumbres, arroz, pasta y patatas.

Como complemento, se aconseja añadir una pieza de fruta en cada comida e ingerir dos litros de agua al día.


Este método para perder peso parece muy sencillo de seguir.

¿Por qué no lo pruebas y me cuentas qué tal te funciona?

martes, 14 de junio de 2016

ENSALADA ROJA

ensalada de tomate, queso y aceitunas negras

INGREDIENTES:
  • 1 tomate pequeño
  • 25 gramos de queso curado
  • 10 aceitunas negras sin hueso
  • sal
  • vinagre
  • aceite de oliva
PREPARACIÓN:
Lava el tomate. Córtalo en cuadrados grandes y deja que escurra un poco el agua.
Corta las aceitunas por la mitad y el queso en taquitos.
Sala el tomate, mézclalo con el queso y las aceitunas. Vierte por encima un poco de vinagre, riégalo con un chorrito de aceite.
Si le añades un poco de jamón, no encontrarás ensalada más deliciosa.